Como começar a reconexão com seu filho: o primeiro passo é estar presente

Vivemos tempos em que a ausência não precisa de distância física.
Pais e filhos podem estar na mesma casa, no mesmo cômodo, e mesmo assim estarem distantes.
O corpo está presente, mas a atenção está em outro lugar — na tela, no trabalho, nas preocupações. E é justamente aí que começa o rompimento silencioso das relações.

A reconexão familiar não exige fórmulas complexas, terapias longas ou mudanças radicais. Ela começa por algo simples, mas poderoso: estar verdadeiramente presente.

Estar presente é mais do que estar por perto

Estar presente é desligar o piloto automático e abrir espaço para enxergar o outro.
É ouvir com interesse, olhar nos olhos, perguntar sem pressa e mostrar que se importa.
Para muitos pais, isso parece óbvio — mas, na correria do dia a dia, é o primeiro hábito a desaparecer.

A adolescência é um período em que os filhos testam limites, buscam independência e, ao mesmo tempo, precisam de referência.
Por trás do silêncio, da irritação e até da rebeldia, quase sempre há um pedido disfarçado: “Percebe o que eu estou sentindo, mesmo quando eu não sei explicar.”
A presença constante e empática é o que devolve segurança ao adolescente — é o porto seguro emocional que ele procura sem saber pedir.

Três passos simples para começar essa reconexão

1️⃣ Desligue as distrações
Reserve momentos do dia para estar 100% com seu filho — sem celular, televisão ou interrupções. Cinco minutos de atenção verdadeira valem mais do que horas de convivência distraída.

2️⃣ Faça da rotina um momento de encontro

Transforme tarefas cotidianas (como jantar, arrumar a casa ou caminhar) em oportunidades de conversa e parceria. O segredo não está no tempo, mas na qualidade da presença.

3️⃣ Demonstre interesse genuíno
 Pergunte sobre o dia, sobre o que ele gosta, sobre o que está aprendendo.
 Evite julgamentos e conselhos imediatos.
 A escuta atenta é o início de qualquer reconexão duradoura.

Presença gera confiança, e confiança gera diálogo

Quando um filho percebe que pode contar com os pais, ele se abre.
O que antes era um silêncio desconfortável se transforma em conversa, risada e cumplicidade. É um processo gradual — e, como todo processo, exige constância.

💬 “O que muda uma relação não é um grande gesto, mas pequenos gestos repetidos todos os dias.”
 — Eder Cachoeira

A reconexão começa com o olhar. Com a pausa.
Com o simples ato de escolher estar ali — inteiro, presente, disponível.

O próximo passo

No próximo artigo da coluna Meu Filho Fora do Quarto, vamos falar sobre “Como transformar a rotina familiar em um espaço de convivência e aprendizado” — mostrando como criar ambientes que fortalecem o vínculo e diminuem os conflitos dentro de casa.